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健康科普|天气炎热 老年人要预防中暑
宣布时间:2022/06/27 阅读次数:1929

       最近全国各地已进入高温天气 ,作为老年人更应该预防夏季常见病——中暑。今天为各人讲讲老年人怎么预防中暑。

  首先 ,我们先简单了解一下什么是中暑?中暑是指在高温长时间作用下 ,我们人体体温调理障碍 ,水、电解质代谢紊乱及神经系统功效损害的症状的总称。老年体质虚弱者 ,尤易爆发中暑。中暑可威胁生命,可引起抽搐和死亡,永久性脑损害或肾脏衰竭。

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  其次 ,各人会问泛起什么症状是中暑呢?中暑症状可分为热痉挛、热衰竭和热射病。
  热痉挛:在高温情况下运动大宗出汗 ,运动停止后常爆发肌肉痉挛 ,连续约数分钟后缓解 ,无明显体温升高。热痉挛也可为热射病的早期体现 ,以青年人多见。
  热衰竭:老年人和慢性疾病患者常见。严重热应激时 ,体液和体钠丧失过多引起循环容量缺乏所致。体现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛 ,可有明显脱水征:心动过速、直立性低血压或晕厥。热衰竭可以是热痉挛和热射病的中介历程 ,治疗不实时 ,可生长为热射病。

  热射病:是一种致命性急症 ,主要体现为高热(直肠温度≥41℃)和神志障碍。早期受影响的器官依次为脑、肝、肾和心脏。

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  中暑听起来可怕 ,可是作为老年人也不须要谈虎色变 ,中暑也是可以预防的 ,最后我们谈谈如何预防中暑?
  1.老年人在户外运动时 ,接纳有效防护步伐 ,切忌在阳光下长时间裸晒皮肤 ,注意不要在阳光下狂奔。
  2.家中要准备一些解暑药 ,如藿香正气水等 ,特别是有心血管疾病的老年人 ,在高温季节要尽可能地减少外出运动。
  3.老人每天中午最好有1~2小时的午睡 ,睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电电扇下 ,以免患上空调病和热伤风。
  4.注意营养保健 ,饮食上应养成主动饮水的习惯 ,当出汗较多时可适当增补一些盐水 ,以弥补人体因出汗而失去的盐分。
  5.高温天气会直接影响到人的情绪 ,易让人泛起苦闷担心、焦虑急躁等。因此 ,在高温天气下 ,除了要注意通过增强外出遮阳防护等步伐预防身体中暑外 ,也要关注自己的心理健康。注意实时做好自我调理 ,坚持乐观向上的情绪。
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